Memasuki usia lanjut atau kepala empat, menjaga kelenturan tubuh serta kesehatan tulang dan sendi menjadi kunci utama agar tetap aktif dan produktif. Memahami pentingnya langkah preventif tersebut, RS Panti Waluyo Surakarta kembali menghadirkan program unggulan kesehatan, yaitu Senam SENTUL (Senam Sendi dan Tulang).

Kegiatan rutin ini menjadi wujud kepedulian RS Panti Waluyo dalam mengajak masyarakat, khususnya kalangan lansia dan dewasa usia di atas 40 tahun, untuk menerapkan gaya hidup sehat melalui gerakan yang aman dan terarah.

Mengenal Lebih Dekat Senam SENTUL
Senam SENTUL merupakan jenis olah tubuh khusus yang dirancang dengan gerakan peregangan (stretching) dan penguatan terstruktur. Fokus utamanya adalah memelihara fleksibilitas sendi serta mempertahankan kepadatan dan kekuatan tulang.
Berbeda dengan olahraga intensitas tinggi, Senam SENTUL disesuaikan dengan kondisi fisiologis kelompok usianya, sehingga sangat aman dilakukan tanpa khawatir memicu cedera.

Manfaat Utama Senam SENTUL
Rutin mengikuti Senam SENTUL memberikan beragam dampak positif bagi tubuh, antara lain:
•    Mencegah Kaku Sendi: Melatih rentang gerak sendi agar tetap fleksibel saat beraktivitas sehari-hari.
•    Memperkuat Otot & Tulang: Membantu memperkuat otot di sekitar sendi sebagai penopang beban tubuh.
•    Meningkatkan Keseimbangan: Mengurangi risiko terjatuh pada lansia melalui latihan stabilitas tubuh.
•    Mencegah Gangguan Muskoloskeletal: Meminimalkan risiko rematik, osteoporosis, hingga pencegahan perburukan pengapuran sendi.
•    Sarana Bersosialisasi: Menjadi wadah silaturahmi yang menyenangkan, menambah semangat, dan menjaga kesehatan mental.

Jadwal dan Lokasi Kegiatan
Senam SENTUL terbuka untuk masyarakat umum dan dilaksanakan setiap hari Rabu, pukul 06.30 WIB – selesai, di Halaman Parkir Utara RS Panti Waluyo Surakarta.

Mari awali pagi dengan gerakan sehat dan ceria. Tubuh bugar, sendi sehat, hidup pun semakin bahagia!