Mengatasi Nyeri Pinggang Setelah Perjalanan Jauh
Kamis, 28 Juni 2018 - 08:13:47 WIB
Ditulis oleh : Arinda
Kategori: Umum - Dibaca: 172 kali

MENGATASI NYERI PINGGANG SETELAH PERJALANAN JAUH

 

Hari Raya Idul Fitri identik dengan berkumpul keluarga di kampung halaman, mulai dari keluarga yang dekat maupun jauh. Perjalanan jauh pun rela ditempuh supaya dapat saling bertemu dan beribadah bersama.

Setelah perjalanan jauh, sering ditemukan keluhan pinggang terasa sakit. Nah, apa sebenarnya penyebab pinggang sakit dan bagaimana cara mengatasinya di rumah ? Mari kita simak penjelasannya ..

Penyebab pinggang sakit setelah perjalanan jauh adalah akibat tekanan terus menerus di ruas tulang belakang terutama otot-otot penyokong tulang belakang tersebut. Tekanan paling besar di ruas tulang belakang adalah sewaktu posisi duduk, sehingga apabila sewaktu perjalanan jauh dengan mempertahankan posisi duduk terlalu lama maka mencetuskan keluhan nyeri pinggang.

Tidak perlu khawatir, nyeri pinggang jenis ini dapat membaik dengan sendirinya. Biasanya membaik secara total dalam waktu 4 -6 minggu. Beberapa tindakan yang dapat dilakukan untuk mengurangi nyeri sewaktu di rumah adalah :

  1. Beristirahat
  2. Kompres dengan air dingin daerah pinggang sampai 2 x 24 jam, setelah itu lanjutkan kompres dengan air hangat pada hari ke-3
  3. Hindari pekerjaan yang sering membungkukkan badan ke depan
  4. Hindari duduk lama > 2 jam

Apabila nyeri masih belum reda, maka dapat mengkonsumsi obat pereda rasa nyeri atau konsultasi ke dokter Anda. (Narasumber : dr. Stefanus Anwar, Sp.KFR)

Editor : drg. F.A. Titis Pamungkas, Arinda Weddinia, S.Psi

 

JADWAL PRAKTEK DOKTER REHABILITASI MEDIK RS PANTI WALUYO SURAKARTA

 

  1. dr. Stefanus Anwar, Sp. KFR
  • Senin     : 08.00 – 14.00
  • Selasa   : 08.00 – 14.00 / 14.00 – 17.00
  • Rabu      : 08.00 – 14.00
  • Kamis    : 08.00 – 11.00 / 14.00 – 17.00
  • Jumat    : 08.00 – 11.00
  • Sabtu    : 08.00 – 14.00

 

  1. dr. Desy Kurniawati Tandio, Sp. KFR
  • Jumat    : 11.00 – 14.00
  • Sabtu    : 10.00 – 12.00
Nama :
Email :
Pesan :

Total Pengunjung : 460336   Hits hari ini : 850   Total Hits : 2099570   Pengunjung Online : 5   IP Anda : 54.224.56.126