Olah Raga Saat Hamil ? Mengapa Tidak ?
Senin, 16 Januari 2017 - 10:17:16 WIB
Ditulis oleh : arsanto
Kategori: Umum - Dibaca: 480 kali

Olahraga Saat Hamil? Kenapa Tidak?

Bunda, saat hamil kesehatan harus tetap dijaga loh. Salah satu caranya adalah dengan rajin berolahraga. Bunda tidak perlu khawatir, olahraga saat hamil itu sangat aman dilakukan asal tahu syarat dan ketentuannya. Berikut beberapa tips berolahraga saat hamil:

  • Pastikan kondisi kehamilan dalam kondisi sehat ya bunda, jika ragu segera tanyakan ke dokter
  • Agar lebih tenang dalam berolahraga, lakukan pemeriksaan lengkap ke dokter dahulu sebelum memutuskan untuk berolahraga.
  • Jika sebelum hamil sudah rutin berolahraga, tetap lanjutkan tetapi kurangi intensitasnya. Tetapi apabila sebelumnya jarang bahkan tidak pernah berolahraga, mulailah dengan pelan-pelan dan bertahap.
  • Saat berolahraga, jangan memaksakan diri apalagi sampai kelelahan.
  • Hindari olahraga dengan kontak fisik yang memungkinkan terjatuh atau mengalami benturan fisik. Hindari pula olahraga yang mengharuskan terlentang dalam waktu yang lama.
  • Jangan lupa minum air putih yang cukup selama olahraga ya bunda, serta hindari kepanasan.

Nah, tidak ada alasan untuk tidak berolahraga lagi ya bunda, karena olahraga rutin sangat membantu kondisi fisik untuk tetap dalam keadaan sehat dan kuat saat melakukan persalinan.

 

Jika masih bimbang mau olahraga yang aman, Rumah Sakit Panti Waluyo Surakarta menyediakan layanan senam hamil dengan didampingi instruktur yang berpengalaman. Jadi, bunda tidak perlu khawatir saat melakukan gerakan olahraga.

 

Senam hamil dilayani setiap hari sabtu pkl 10.00-12.00WIB di ruang Tiberias Lantai 3 Gedung Rawat Jalan. Dengan biaya Rp. 20.000,- bunda mendapatkan fasilitas instruktur berpengalaman, ruang ber-AC, snack dan baju senam hamil (untuk dipinjamkan). Untuk informasi lebih lanjut, bisa menghubungi Rumah Sakit Panti Waluyo Surakarta Telp.0271-712077. @mikhaelyon

Nama :
Email :
Pesan :

Total Pengunjung : 332821   Hits hari ini : 319   Total Hits : 1523274   Pengunjung Online : 5   IP Anda : 54.80.146.251